173cm to nie wzrost na wage ciężką, po za tym taki szybki wzrost wagi zagwarantuje ci spowolnienie ruchów. Co ty myślisz że bedziesz jak Tyson, Jeden z najmniejszych sposród tych byków z ciężkiej? Rówieśnicy z ciężkiej ci po 185-190cm z większym zasięgiem zrobią z ciebie pośmiewisko, będziesz chłopcem do bicia. Po za tym poczytaj i będziesz [...]
[...] SUPLEMENTY/ODŻYWKI: zadne 8 .POZIOM BF% ?? 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):no poki co tyłem ale chce to zmienic 10 .WYNIKI SILOWE na razie nie zmierzone, jak pocwicze uaktualnie -Klata: -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę? NIE no i ankieta zaktualizowana, co doradzacie?? Zmieniony przez - szymcys w dniu 2008-05-25 15:41:56
poskakałem po scenach i film generalnie też przejaskrawiony jak rzeczy które koleś wypomina innym, druga sprawa kaloria kalorii nierówna i przydałoby się prowadzić taki eksperyment rok czy dwa tedy by już tak kolorowo nie było, niestety złe jedzenie potrafi w uproszczeniu mówiąc zmienić nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Zmieniony przez - Koniu151 [...]
Rowniez tak jak Ty cwiczylem Tkd WTF, pare latek. Postanowilem jednak to zmienic i wybralem bjj. Szczerze jestem zadowolony z tego wyboru, jednak do tkd nadal mam niemaly sentyment, mimo iz juz nie trenuje. Tkd z bjj to fajne polaczenie, polecam.
Tak masz dużo racji w tym, że taka rutyna jest bardzo ważna. Nawet w korporacji da się zrobić kilka kroków w trakcie pracy, a faktycznie kilka ruchów co jakąś godzinkę warto zrobić żeby tylko zmienić tę pozycję siedzącą na inną i już można znacznie ograniczyć wszystkie te bóle wynikające z długotrwałego siedzenia. Sam tak robię, że jak tylko mam [...]
ja bym ci polecił ABS 2 na mięśnie brzucha a jak jest tłuszcz to koniecznie śmigaj na tym rowerku i może trochę biegania do tego. albo A6W też podobno superowy trening na brzuch. ten czy tamten bez aerobów się nie obejdzie a co do diety totrzeba zredukować kalorie przede wszystkim tłuszcz i węglowodany. z tym miałem podobny problem co ty bo szkoła [...]
edycja posta ... nie prosta tzn że nie musisz pisać 3 postów tylko edytujesz swój poprzedni post - aby nie zaśmiecać działu (jak to zrobiłęś wyżej po prostu) Co do dysproporcji i moich pytań. Często u początkujących zauważyć możnae tego typu dysproporcje wynikające z różnych względów (nieprawidłowa technika ćwiczen, inne tory ruchu po któych [...]
wyciskanie hantli w góre to chyba na barki?? Ja bym chciał cos na biceps, a co do pompek na poreczach nie mam gdzie takowych robić, mógłbyś zmienić te ciwczenia? A co do bieganie to podobno po 20 minutach tluszcz dopiero zaczyna sie spalac. Jak biegac zeby poprawic kondycje przyspieszyc tempo czy może wolny truchcik?
Wiem podbije. A jak te dawki 50 trena moze byc czy to za malo? Co z metą? Dorzucać czy wogole to jakoś zmienić. Np 1-12 PROP 1-5 META 5-10 tren Jeszcze pytanie odnośnie suplementacji: VITA Olimpu obowiazkowe ale czy cynk b6 itd ? I w jakich ilościach. Bo ciagle pojawiaja sie jakies nowe badania i juz nie wiem?
[...] Jaja cale gotowane - 100ml Soku z marchewki - Mały banan Posiłek 2 (12.00) - 100g Szynki z piersi kurczaka - 140g Pieczywa razowego - 30g Sera żółtego - 10g Masła - warzywka jakieś Posiłek 3 (15.00) - 100g Ryżu brązowego - 150g Piersi kurczaka - 15g Oliwy z oliwek Posiłek 4 (18.30) przedtreningowy - 100g Ryżu brązowego - 150g Piersi kurczaka - [...]
[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
[...] stosunku do punktu wyjścia (2 miesiące temu). Ale na wadze te parametry od 2 miesięcy prawie stoją w miejscu. sama masa Ciała, nazywana popularnie waga, (u mnie na studiach jakbym powiedział waga, to kazano by mi wyjsc za drzwi%-) ) nie jest wyznacznikiem zmian w sylwetce, czasm rekompozycja utrzymuje mase ciala w ryzach, a zmienia sie stosunek [...]
ej kórcze ten opis na dole heheh to on jest stary hehe kórcze teraz mam 18 lat tez sie z tego polewalem hehe ale nie wiem jak to g**** zmienic!! aha a kto na sfd sprowadza suplementy z usa??
zmieniałem już dużo razy ale żaden nie był efektywny. Jak mialem 5dniowy to mi na forum mówili żeby zmienić na 3 dniowy. Więc nie wiem
Szkoda, że nie napisałeś jak do tej pory ćwiczyłeś go. Ja bym bardziej proponował: 12-10-8-6 (ciężar taki żeby więcej powtórzeń już nie być w stanie zrobić) i znowu z 12-15 (zmniejszyć ciężar na ostatnią serię ale też by było to maximum) W ogóle byś musiał wrzucić cały trening. Wystarczy też prawdopodobnie zmienić ćwiczenia.
Możesz zmienić, aczkolwiek nie koniecznie, na takich też spokojnie dasz radę. Jak coś ja moge polecić Schwalbe ;)
a w pasie ile cm ? :-) zrob sobie odpoczynek :) te 3tyg i powinno pomoc jak nie pomoze to zaczniemy kombinowac dalej co zmienic :) ps cos z SAA lecialo?? bo to tez ma wplyw ze na off nie rosnie juz tak\-)
Tak jak kolega wyżej powiedział, za wizytę u lekarza nie płacisz jeszcze więc nie zaszkodzi. On będzie to widział, dotknie, ja się z opisu domyślam. Tylko, że lekarz rodzinny da Ci skierowanie do specjalisty (gdzie zapłacisz albo będziesz czekał bardzo długo)albo przepisze Ci maść i zakaże ćwiczyć przez XXX okres. Nie trzeba przestawać ćwiczyć tak [...]
zerknij tutaj masz wszystko opisane krok po kroku http://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_dla_przysz%C5%82ych_%C5%BCo%C5%82nierzy-a568.html Dzięki wielkie, przeczytałem juz ten artykuł. Na początek postaram się sprawdzić jak u mnie wygląda to czasowo. Jest tam podany trening ale może bym musiał go jakoś zmienić uwzględniając moje treningi.
Poczekajmy na odpowiedz Binia w mojej kwestii bo jesli zaszla pomylka - bedziemy musieli zmienic cwiczenia dodawane (te rozpietki wlasnie) pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
